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“职场人”注意了!每天久坐8小时,中风风险高7倍
作者:小贤 时间:2021/9/14 阅读:282次

各位久坐办公室的打工人注意啦!

 

最新研究表明:每天久坐8小时,中风风险高7倍。


近年来,尽管很多警告称久坐有害健康,但大多数人依然故我。

 

据外媒报道,美国心脏协会发表的一份新研究指出,60岁以下人群中,每天坐8个小时还不运动的人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。据报道,研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析,平均追踪研究长达9.4年。

 

结果发现,这些人中发生了2965起中风,其中90%为缺血性中风。缺血性中风是最为常见的一种中风类型,当向大脑供血的血管被堵塞的时候就会发生。如果中风不能得到及时救治,相应区域的大脑细胞就可能因为缺氧而死亡。

 

该研究发现,那些每天运动至少10分钟且久坐时长不到4小时的人,中风风险比坐8个小时还不运动的人低7倍。久坐不动和中风成因有什么关系?该研究首席作者、加拿大麦克马斯特大学临床学者雷德·琼迪博士解释道:“久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量,增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用,增加心脏病发作和中风的风险。”


 

据外媒报道,久坐被认为跟吸烟一样危害健康,还会增加肥胖、椎间盘突出、紧张性头疼等身体问题的风险。事实上,人醒着的时候长期保持一个类似的相对静止姿势都会危害健康。


但是每天工作8小时,打工人没有办法啊

 


那如何才能降低中风的风险呢?美国约翰斯·霍普金斯大学医学院药学教授克里·斯图尔特指出,在减少静坐时间的同时,还要增加身体活动。大家可以从多站少坐开始,同时在日常生活中做一些小改变,如爬楼梯代替坐电梯。


美国梅奥诊所研究发现,经常走动身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。HR从菜鸟到精英建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿工作时间可以起身倒点水站起来动动

 


据美国心脏协会的相关建议,成年人每周至少应该进行时长150分钟的中强度身体活动,每次时长应超过10分钟。中强度运动指的是足以提高心率、让人出汗的运动,如快走或骑自行车。此外,琼迪还补充道,不能只是减少久坐等静止不活动的时间,因为“增加身体活动只是降低中风风险的重要因素之一,还要结合营养饮食、停止吸烟,以及诊治高血压和糖尿病等手段。”

 

职工健康影响着企业的运营效率,如果因为工作而发生伤病,员工也可能被认定工伤,所以大多数HR都会选择为员工进行定期体检,来规避这些风险。

 

职工体检有多种多样。从功能上看,有入职体检、在职体检、离职体检等;从性质上看,有单位自主决定的福利性体检(如一般健康体检)、国家或地方统一规定的体检(如女职工体检、职业病体检)等。

 

其中一般健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进行身体检查,了解受检者健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为。

 

而职业健康检查是由企业、事业单位、个体经济组织等用人单位,组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行的健康检查,目的在于筛查职业病、疑似职业病及职业禁忌。

 

在一些一线城市,除了职工一般健康体检外,用人单位还必须安排女职工(含退休女职工)进行专项体检。

 

《上海市女职工劳动保护办法》第二十一条规定:

各单位应每两年对女职工(含退休女职工)进行一次妇科病检查,及时治疗妇科疾病。

 

《上海市实施〈妇女权益保障法〉办法》第二十四条规定:

各单位应当每两年安排本单位女职工进行一次妇科病、乳腺病的筛查。

 

有条件的单位可以增加筛查次数和项目。市和区县人民政府应当至少每两年安排退休妇女和生活困难的妇女进行一次妇科病、乳腺病的筛查。

 

鼓励社会团体、企业和事业单位为生活困难的妇女进行妇科病、乳腺病的筛查提供帮助。

 

但是,据相关调查显示,有较多的非公企业女职工没有享受到这一权利,尤其是一些处在资本原始积累期的私营企业、低层次服装加工等利润率较低的行业、餐饮等职工流动率较大的行业。

 

这里贤职招聘提醒大家

 

如果安排未经职业健康检查的劳动者从事接触职业病危害的作业或者禁忌作业的,由安全生产监督管理部门责令限期治理,并处五万元以上三十万元以下的罚款;情节严重的,责令停止产生职业病危害的作业,或者提请有关人民政府按照国务院规定的权限责令关闭。

 

企业招聘管理中,建议用人单位根据规定对接触职业病危害岗位的拟录用人员进行职业病健康检查,只有体检结果证明身体健康再发出录取通知书或签订劳动合同。


来源:贤职招聘网
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